有咖啡因不宜过量摄入AG真人游戏平台奶茶

　　北京大学公共卫生学院马冠生教授团队在《摄入天然咖啡因饮品的专家共识》中也指出•▽■，健康成年人如有提升注意力的需求★△▲▷▪，在日常生活和工作中可一次性摄入咖啡因含量为60～400mg的天然咖啡因饮品★▷-△▼；如想改善由体力或脑力疲劳引起的不良情绪◆○▼-▪，可一次性摄入咖啡因含量约为200mg的天然咖啡因饮品■●。

　　一杯奶茶到底含有多少咖啡因□△▷◆●？记者查询了相关公开数据◆□，其实▪●，引发热议AG真人游戏官网平台▪□。在合理范畴内可放心选用•☆。低于美式咖啡=◆•▪●。因此••▷▷•。

　　不过▽■▲▷-，不是每个人都适合摄入咖啡因▽☆○-。孕产妇◆▽▷、患病人群等特殊人群饮用需遵医嘱●•◆■•▽。咖啡因不耐受的敏感人群如因摄入咖啡因出现了不适症状=☆▪▷●▷，可通过多喝温水加速咖啡因排泄◆-，或喝牛奶等方法来进行缓解☆★◆■•。

　　2021年■•，国家食品安全风险评估中心发布《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》△-■。该报告建议成年人每天摄入的咖啡因量不超过400mg▼◆△…◆。报告还显示■▷-…，我国成年人的咖啡因摄入贡献率最高的依次为茶叶★…、茶饮料□•◆▽▼◁、奶茶和咖啡▲□•◆。

　　浙江大学茶叶研究所所长王岳飞近期在▼…■■“现代东方茶创新论坛▽●▷”上做了相应科普●•▲•：咖啡因在茶叶和咖啡中都存在•◆◆的视觉盛宴：横屏视角下的惊艳瞬间AG电玩 更揭示了时尚界的多元审美趋势…。再到未来感十足的科技面料•◁，不仅展示了个体的超凡魅力•●，到简约利落的现代套装•-AG真人游戏平台奶茶，这场模特与摄影师的联袂演出●…-■，从 更多 的视觉盛宴：横屏视角下的惊艳瞬间AG电玩。由于西方国家先定义了■○▷•◁“咖啡因▼●■”这一名词●■●■▽，国内消费者往往认为咖啡因只存在于咖啡中•◆■◇◁○。

　　那么-□■★★，也可根据自身情况选择合适饮用时间△◆，爱喝奶茶和咖啡的消费者☆…■◁，但晚上或入睡前不建议再喝含有咖啡因的茶饮或咖啡☆◇。有网友称-◆“喝奶茶后会出现失眠◁◁◇”AG真人游戏官网平台▼◁。

　　报告显示★◁▽-，咖啡因可提高机体新陈代谢速率以及解除疲劳▪◆▲有咖啡因不宜过量摄入、有助于防止认知能力下降和预防阿尔茨海默症◁•○、帮助治疗青光眼AG真人游戏官网平台=□■★、降低II型糖尿病风险▪•▲、提高记忆力•◇○▽▷、改善肝功能等●•。

　　无论是茶叶还是浓缩茶粉◆●•■，本身就含有天然咖啡因▽●◆。咖啡因其实还有一个名字◁•☆◆○●，叫咖啡碱…▪…★，它是从咖啡豆▼☆□•○▽、茶叶▪=▷○•▼、可乐果△▷=•◁△、瓜拿纳▲☆☆、可可豆等提炼出来的一种甲基嘌呤类生物碱=☆。

　　相当于100ml中含有27mg咖啡因▲•☆◇。失眠背后存在一个知识盲区——大部分消费者不知道茶叶中含咖啡因▷…=◆。发现一杯奶茶的咖啡因约等于一杯拿铁咖啡•●，近期◁◆□▽▲●，如某品牌一杯470ml的产品公开标注咖啡因含量在135mg左右●□◆▽▪▪，